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2016東京マラソンを走ってきました！！

2016-02-29 [記事URL]

八王子の腰痛・ぎっくり腰の整体なら西八王子駅前整体院へ！！

西八王子駅前整体院の藤森です。

２月２８日（日）は臨時休業をいただいて東京マラソンを走ってきました！！

約二年ぶりとなるフルマラソンでした。

自己ベストには届きませんでしたが自分なりにいい走りが出来ました。

完走タイム　　４時間００分１９秒　　でした。

応援していただいた皆様ありがとうございました！！

八王子・ぎっくり腰　雪かきでぎっくり腰になった男性　その後

2016-02-26 [記事URL]

八王子・腰痛・ぎっくり腰の整体なら西八王子駅前整体院へ！！
西八王子駅前整体院の藤森です。
雪かきをした時にギックリ腰になった４０代の男性が来院されました。
雪が降る中、なかなか駅に入れず体が冷え切ったとこでなんとか出社して
雪かきをした途端にギックリ腰になってしまったとのことです。
前回の施術後２日して２回目の来院をされました。
前回の施術後は痛みも半分くらいになったとのことです。
ですがズボンをはいたり、右足をあげたり、立っていると右の腰に違和感がでるなどの
症状が残るとの事です。
前回と比べるとだいぶ動けるので今回は仰向けになっていただきお腹の筋肉を
念入りに緩めていきます。
左右の腹斜筋、真ん中の腹直筋と股関節の前側を緩めるのですが
前回は腰の痛みに左右差がなかったのに今回は右側に症状が集中するので右側の調整を
念入りに行いました。
お仕事で手もたくさん使われるとの事なので右の上腕、前腕も念入りにほぐしていきます。
体の前面がある程度ほぐれたところでうつ伏せになっていただき腰の筋肉をホグシテいきます。
腰の筋肉、骨盤の筋肉、太ももの筋肉をほぐしたあとは足首、膝、股関節の
ストレッチもじっくり丁寧に、腰に痛みがでないように行っていきます。
ある程度腰の筋肉がほぐれたので腰椎に動きをつけていきます。
呼吸を使いながら、ゆっくり、患者さんに力が入らないように丁寧に行います。
そして仕上げに座っていただき体を左右に捻る矯正体操を行います。
この矯正体操を行ったあとは痛みの残る感じが２～３くらいになったとのことでした。
そして２回目の施術の１週間後に再度来院され３回目の施術を行いその後は痛みがなくなった
と喜ばれてご帰宅されました。
※施術紹介は個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

八王子・ぎっくり腰　雪かきでぎっくり腰になった男性

2016-02-26 [記事URL]

八王子・腰痛・ぎっくり腰の整体なら西八王子駅前整体院へ！！
西八王子駅前整体院の藤森です。
雪かきをした時にギックリ腰になった４０代の男性が来院されました。
雪が降る中、なかなか駅に入れず体が冷え切ったとこでなんとか出社して
雪かきをした途端にギックリ腰になってしまったとのことです。
痛めてから２日経過しましたがさらに痛みは増していているとのことです。
歩行時はもちろん痛みが軽減する姿勢もなくかなり辛そうです。
ベッドに寝る事もできなさそうな雰囲気なのでベッドに座っていただき
手で体を支えてもらいながら施術をしていきました。
立っている状態や歩く時に腰が痛くて伸ばせないとのことなので
まずはお腹の筋肉をほぐしていきます。
お腹の脇の腹斜筋、腹直筋、を痛みがでないようにじっくりと丁寧に緩めていきます。
これを左右行います。
次は座った状態で太ももががちがちに固まっていたので太ももを丁寧に緩めていきます。
ふとももの次は、股関節の前側である鼡径部のこりで固まっている部分を丁寧に緩めます。
体の前側がある程度緩んだところで軽く体を捻るストレッチを行いお腹と腰の筋肉を
伸ばします。
こちらも痛みが出ないようにゆっくりと少しづつ動かして可動域を広げていきます。
こちらの腰を捻るストレッチを左右行ったところで立っていただくと腰がしっかり伸びるように
なっていました。
ですが今回のぎっくり腰は相当ひどそうなので再度座っていただき腰を
少しづつホグシテいきます。
一番痛い患部から少し離れたところから、周りからじょじょにほぐしていきます。
そして腰をじっくり、丁寧にほぐしたところで仕上げに腰を捻る矯正体操をゆっくり行います。
左右、楽な方から動かしていきじょじょに動きをつけます。
この体操で腰に動きがつくことでこちらの男性も安心感が出てきた様子です。
この状態でお身体の状態を確認するとベッドから痛みがなく立てるし、
歩くのも問題なく歩けるとのことでした。
ご自宅やお仕事中は猫背っぽい姿勢はしないように気をつけていただくアドバイスをして
施術を終えました。
※施術紹介は個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

八王子・ぎっくり腰後に長引く腰痛　３０代女性会社員　その後

2016-02-05 [記事URL]

八王子の腰痛・ぎっくり腰の整体なら西八王子駅前整体院へ！！
西八王子駅前整体院の藤森です。
３０代の女性会社員の方が腰痛のため来院されました。
１週間前にぎっくり腰になり近所の整骨院に何回か通ったが痛みが全然ひかず困ってしまい
当院に来院されたとのことです。
昨日の施術を終え痛みの度合いは来院前１０　→　　５　くらいになったとのことです。
先日より僕の目から見ても明らかに状態が違うので前回出来なかった施術方法を行えそうです。
最初は仰向けになっていただきお腹の筋肉を念いりに調整していきます。
右のお腹、左のお腹、脇のお腹の筋肉、真ん中のお腹の筋肉、真ん中の上の筋肉、真ん中の下の筋肉
股関節の前側の筋肉それらの硬い部位、こっている筋肉を探して丁寧にホグシテ行きます。
先日よりさらにお腹の筋肉、股関節の筋肉がホグレタので今日はうつ伏せになっていただき
腰と骨盤の後ろ側、太ももの裏側、ふくらはぎの筋肉をほぐしていきます。
太ももの後ろの筋肉、ふくらはぎの筋肉もこってかたくなると腰が伸びにくなったり腰痛の原因にも
なりますのでしっかり調整を行います。
足の筋肉、骨盤の筋肉がほぐれたところで腰の筋肉の調整を念入りに行います。
腰の筋肉がある程度ほぐれたところで腰の背骨に直接アプローチして背骨に動きをつけていきます。
いわゆるボキボキってやつはこういったときには使わず、患者さんの呼吸と患者さん自身の力を
利用して腰の骨に動きをつけていきます。
痛みがないか、きつくないかを聞きながら腰の骨がしっかり動くように矯正を行います。
腰の骨の矯正が終わったところで座っていただき前回同様に腰、お腹の筋肉が伸びるように
大きく腰を捻る体操を左右に何回か行い腰の状態を聞きました。
かなり痛みは減り気になる感じはなくなったとのことでした。
歩いてもらう感じも問題なさそうなので様子をみていただくようお話をしてご帰宅されました。
※施術紹介は個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

八王子・ぎっくり腰後に長引く腰痛　３０代女性会社員

2016-02-05 [記事URL]

八王子の腰痛・ぎっくり腰の整体なら西八王子駅前整体院へ！！
西八王子駅前整体院の藤森です。
３０代の女性会社員の方が腰痛のため来院されました。
１週間前にぎっくり腰になり近所の整骨院に何回か通ったが痛みが全然ひかず困ってしまい
当院に来院されたとのことです。
ぎっくり腰の後にお風呂に入り痛みが強くなった。
また痛みのため歩く時に痛みのため前かがみになってしまい腰が伸びない、
そして歩く時は腰に響かないようにこまたでちょこちょこ歩いてるいるとのことです。
ぎっくり腰になった後は炎症が出ていることが考えられるのでお風呂で体を温めるのは
避けてほしい行動です、むしろ最初は炎症を抑えるために氷嚢やアイスパックなどで直接
冷やしてほしいです。
また冷湿布は冷却効果としては落ちるので、冷湿布を貼るのはアイシングをしっかり行った
後に貼ってほしいです。
炎症は痛めてから２４時間～４８時間、長くて７２時間で消えると言われています。
当院にいらっしゃった状態では炎症は起きていないのでアイシングは行いませんでした。
かなり痛そうでうつ伏せになるのは難しそうなのでまずはベッドに座っていただき調整を行います。
まずは左右の腰の痛みがあり、硬くなっている筋肉を触って確認します。
腰の痛み、筋肉の硬さがへって柔らかくなるポイントを探して調整をおこなっていきます。
左右の腰の筋肉がある程度緩んだところで仰向けになっていただきお腹の筋肉のコリを
調整していきます。
ぎっくり腰の調整においてお腹の筋肉をホグスのは有効であることが多いので念いりに
調整を行っていきます。
とくにこちらの女性は前かがみから腰が伸びない場合ですので腹筋が強く縮んで
腰の伸びるのを邪魔してる事が考えられます。
体のわきの腹筋、真ん中の腹直筋、そして股関節の前側の部分もしっかり柔らかくなるまで丁寧に
調整をしていきます。
そして再び座っていただき腰の痛みがある部位、筋肉の硬い部分をホグシテいきます。
この状態で立っていただくと腰がしっかり伸びるようになっていました。
ここで仕上げに座った状態で腰の筋肉、お腹の筋肉が大きく伸びる矯正体操を
ゆっくり丁寧に、ですが大きく行っていきます。
無理がかからないようにお身体の状態を聞きながら繰り返し行いました。
この状態でお身体の様子をきくと痛みはまだ残るけど来た時より全然楽になっているとのことです。
腰も伸びるし、歩く時も普通に歩けるようになったとのことでした。
こちらの女性は仕事も忙しく少しでも早く楽になりたいとのことでしたので明日のご予約を取られて
ご帰宅されました。
※施術紹介は個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

八王子・腰痛・腰椎すべり症４０代の女性工場作業員その後

2016-02-03 [記事URL]

八王子の腰痛・ぎっくり腰の整体なら西八王子駅前整体院へ！！
西八王子駅前整体院の藤森です。
４０代の女性会社員の方が腰痛、左股関節、左膝の痛みで来院されました。
痛み始めて１ヶ月が経過しました。
その間に他の整体院に行ったり、整形外科を受診されたそうです。
整形外科では腰椎すべり症と、腰椎変形性関節症との診断をされ治療を続けてましたが痛みが
軽減しなかったので当院に来院したとのことです。
痛めた原因をお伺いすると、お家で飼われているワンちゃん（２０キロ位ある）の
介護をするようになってから痛みが強くなり、
また介護をしようとすると腰と股関節、膝の痛みが強く出るためとても困っているとのことです。
こちらの女性のその後です。
前回の施術の後は腰の痛み、股関節の痛み、膝の痛みもかなり回復してこのまま痛みを感じなく
なるんじゃないかと思うくらいだったのですが、二回目の整体に来る日の朝に突然痛みが
ぶり返したとのことです。　　
前回の施術後１週間で来院されましたが痛みの度合いは来院前が１０だとすると残るのは７くらい残る
とのことです。　　　　
ですが膝の痛みはなく腰と股関節に痛みがある　とのことです。
基本的な施術方針は同じで体全体の歪みの調整をおこないいつつ、
とくに痛みが強い股関節の前側と後ろ側の筋肉の調整、背骨、骨盤の関節がしっかり
スムーズに動くこと、腰の動きに関係しやすいお腹の筋肉のコリをなくす　という感じで
施術をすすめました。
お腹の筋肉のコリと、体全体の歪みに関しては歪みが減った状態がキープされててお願いした
ワンちゃんの介護を左右で行ってくれたことがわかります。
そうなると狙いは股関節の前、後ろ、横、腰に近い部分など動作で痛みがでる筋肉、筋肉周辺を
念入りにホグシて調整していきす。
股関節周りがかなりほぐれたところで今度は痛みがでる腰の筋肉、周辺の筋肉を同じように
しっかり念入りにホグシテいきます。
股関節、腰の筋肉がほぐれたとところで体を大きく動かして、筋肉をストレッチして伸ばして
いきます。　　とくに左側に体を捻るのがきつかったのですがゆっくり丁寧に動かしていくと
股関節の筋肉が伸ばされて動かすたびに痛みがひいていきます。
この状態でお身体の感じをきくと、もともとあった痛みと比べて残り１くらいになってほとんど
気にならないレベルになったとのことです。
前回の施術後も調子がよく、来院の朝に痛みがぶり返したので念のためにもう１回施術を行いませんか？
とお聞きしたところご納得いただきご帰宅されました。
その後、ご来院されましたが痛みもなく快適に生活されてるとのことでしたので全体的な体のバランス
を整え、股関節周り、腰周り確認、施術を行いこちらの女性の施術を終わりました。
※施術紹介は個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

八王子・腰痛・腰椎すべり症４０代の女性工場作業員

2016-02-01 [記事URL]

八王子の腰痛・ぎっくり腰の整体なら西八王子駅前整体院へ！！
西八王子駅前整体院の藤森です。
４０代の女性会社員の方が腰痛、左股関節、左膝の痛みで来院されました。
痛み始めて１ヶ月が経過しました。
その間に他の整体院に行ったり、整形外科を受診されたそうです。
整形外科では腰椎すべり症と、腰椎変形性関節症との診断をされ治療を続けてましたが痛みが
軽減しなかったので当院に来院したとのことです。
痛めた原因をお伺いすると、お家で飼われているワンちゃん（２０キロ位ある）の
介護をするようになってから痛みが強くなり、
また介護をしようとすると腰と股関節、膝の痛みが強く出るためとても困っているとのことです。
検査のために体を動かすと左側に体を倒すと腰と股関節に痛みが出るとのことです。
今回はお仕事の姿勢より、ワンちゃんの介護をするときにいつも決まった姿勢と
決まった方向から介護をしていたのが原因だと考えられるので、介護の姿勢の時に
負担のかかっている筋肉が緊張してしまい痛みがでてると考えられます。
腰椎すべり症も、変形性関節症もどちも骨が原因で痛みが出るのですが、
骨の変形を治すのは手術以外にはありません。
この二つ病状は骨の一部に負担がかかって骨が変形してしまっているので
硬くなった筋肉をほぐし体の歪みを治すことで骨の変形してるところに負担がかからないように
することが可能です。
ですのでこちらの女性にもそのことを説明して施術に入りました。
左右でお腹に筋肉も股関節の筋肉も硬さが違います。
硬くこってしまっている左側のお腹の筋肉と左股関節の筋肉をしっかり緩めていきます。
左の足と腕もワンちゃんの介護で疲れているのでそちらもしっかりほぐしていくと、
より、左のお腹の筋肉、左の股関節の筋肉もほぐれました。
あるていどお腹ち股関節の筋肉が緩んだところでうつ伏せになっていただき
腰、骨盤、太もも、ふくらはぎの筋肉をほぐしていきます。
こちらも右より、左の方がこっているので左側をしっかりほぐして足首、膝、股関節の
調整を行いしっかり関節に動きをつけていきます。
そして腰椎すべり症のかたは、背骨が前に滑って行ってるので痛みがでないように
じっくり呼吸を使いながら背骨を起こすように矯正をしていきました。
仕上げに座った状態で矯正体操を行うと左のおしりの筋肉と仙腸関節に痛みがでるので
痛みがでない反対方向にゆっくりと、徐々に動きを大きくしながら体操を行いましたところ
さっきよリ痛みも少なくなって動かせるとのことでした。
お体の状態を確認すると痛みは残ってるけど、来た時よりは楽になってるとのことでした。
ワンちゃんの介護を両側からやっていただくようお話をしてご帰宅されました。
※施術紹介は個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

八王子・腰痛・産後のギックリ腰　２０代二児のママさんその後

2016-02-01 [記事URL]

八王子・腰痛・ぎっくり腰の整体なら西八王子駅前整体院へ！！
西八王子駅前整体院の藤森です。
２０代の二児のママさんが産後五ヶ月でギックリ腰になり来院されました。
約８か月前の妊娠中にもぎっくり腰になり針治療でなおされたそうです。
今回のぎっくり腰も同じ鍼灸院に３日続けて通ったけど今回は症状が一切良くならなかった
ため当院に来院されました。
この方が前回の施術を終えてに二日後に２度目の来院をされました。
初回よりも痛みかたも減り痛む場所も仙骨周辺ではなく仙骨の左側だけになったとのことです。
初回ほどではないですが痛みと歪みで体が横にずれてしまっているのが残ります。
針治療で全然楽にならなかったのに、前回の整体で治る方向に向かってるのがわかるから
嬉しいとおっしゃってました。
ということで、まずは仰向けになっていただき横ずれを減らすために左右のお腹の筋肉と
真ん中の腹直筋を緩めていきます。　　
腕のこり、足のこりを調整しながら念いりにお腹の筋肉をほぐしていきます。
お腹の筋肉は腰を捻るときに使うし、腰の前屈、後屈でもお腹が固いとスムーズに腰が動かないから
ぎっくり腰の人はお腹の筋肉を緩めてあげるのが重要だと僕は考えています。
お腹の筋肉が緩んだところでうつ伏せになっていただき本格的に腰・骨盤周りの筋肉をホグシます。
腰と骨盤周りの筋肉が緩んできたところで骨盤の関節・背骨がしっかり動くように痛みがでないように
矯正をしていきます。
しあげに座った状態で腰の筋肉・お腹の筋肉をストレッチで大きく矯正体操で伸ばしていきます。
こちらも痛みが出ないように大きく丁寧に動かすことにより硬くなっていた筋肉も伸びるし、
背骨もしっかり動いて背骨の矯正にもなります。
この矯正体操を行ったときに筋肉が硬くなって伸びない筋肉を座った状態でほぐしていき
そして矯正体操を行い筋肉を伸ばしていくを数回繰り返したところで立っていただくと
体もまっすぐになっていました。
今まで痛みがあった動作を確認のためにしていただくとかなりスムーズにできるようになっている
と、痛みはゼロではないけど来た時と全然違う！！　　　楽になってる！！
とのことでした。　　痛みの度合いは来た時を１０だとすると２くらいになっていると。
ここまで体が回復するとそのまま痛みが抜けていく場合と２の痛みが残る場合がありますので
様子をみて２がなくならない場合は来院されてはどうですか？
と提案したところ、納得されてご帰宅されました。
※施術紹介は個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります