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ギックリ腰について　ぎっくり腰あるある２

2017-11-24 [記事URL]

八王子の腰痛・ぎっくり腰の整体なら西八王子駅前整体院へ！！

西八王子駅前整体院の藤森です。

今日はぎっくり腰の症例紹介ではなくギックリ腰になってしまう原因・要因もふくめ

最近思う事や、感じたことを書いてみようと思います。

ゆるい言い方をするとぎっくり腰あるあるです。

しっくりこない方・学術的にどうなの？とか

エビデンス（証拠・根拠）的にどうなの？などと思う方は

スルーされた方がいいかもな内容になると思います。

へ～！！　そういう考え方もあるし、整体的にはそういった結果になってるんだ～と

いった感じで読んでいただけたらいいと思います。

もちろん、適当に思った事をいうわけではなく、

来院された方の痛みが施術をすることで実際に改善していった結果・

来院された方の実際のお言葉をもとに文章にしていきます。

ギックリ腰になってしまう原因・要因　

当院にいらした方になんでぎっくり腰になってしまったかお伺いをしています。

理由がわかれば次にぎっくり腰にならないように気をつけることもできますし

施術をしてくうえでどの部位を施術すればいち早く痛みから

回復できるか分かることが多いからです。

当院でぎっくり腰になってしまった方で一番多い理由は・・・

よくわからないけどぎっくり腰になった。

です（笑）

これ本当です。　　全然ふざけてるわけではなく。

細かく聞いていくと理由はあるのですが、

車から降りようとしたら突然ピキッといってギックリ腰になったとか

床の小さなゴミを拾おうとしたら突然痛みが走ってぎっくり腰になった

とか、上の物を取ろうと手を伸ばしたらグキッといってぎっくり腰になった

とか朝起きようとしたら腰が痛くて起きれなくてそのまま

ギックリ腰になった　　などなど。

その他では整形外科でレントゲンをとったけど骨的に異常はなく

原因は分からないといわれた

等の原因と呼べる原因らしいものがなくぎっくり腰になるケースが

一番多いです。

重い荷物をもったとか、腰を強くひねった、ねじった際に

ギックリ腰になった等の方もいますがこういった方は今は

非常に少なくなってます。

ギックリ腰と精神的な部分は密接な関係がありまして

重いものをもつぞ！！と思って荷物をもったり、えいっ！！

とかよいっしょ！！とかの掛け声や気合いをいれると

体も荷物を持つモードになり緊張感がでて腰痛・ぎっくり腰に

なりにくいのです。　　これはアメリカの腰痛治療で有名な先生の本に

記載してありました。

逆に軽い荷物でも適当に持った時や、持った荷物が予想外に軽いと

腰に負担がかかるとも書いてありました。

じゃあこのなんでか分からないぎっくり腰の原因はなんなの？

ってことなんですけど、施術をしてよくなっていった方々に

何をしたら良くなりその結果をもとに考えた理論というか

原因をあてはめていくと、そういうことなんじゃないか

と言ったことを書いてみます。

こちらも長くなりそうなので次回の記事にかいていきます。

ギックリ腰について　ぎっくり腰あるある１

2017-11-20 [記事URL]

八王子の腰痛・ぎっくり腰の整体なら西八王子駅前整体院へ！！

西八王子駅前整体院の藤森です。

今日はぎっくり腰の症例紹介ではなくギックリ腰になってしまう原因・要因もふくめ

最近思う事や、感じたことを書いてみようと思います。

ゆるい言い方をするとぎっくり腰あるあるです。

しっくりこない方・学術的にどうなの？とか

エビデンス（証拠・根拠）的にどうなの？などと思う方は

スルーされた方がいいかもな内容になると思います。

へ～！！　そういう考え方もあるし、整体的にはそういった結果になってるんだ～と

いった感じで読んでいただけたらいいと思います。

もちろん、適当に思った事をいうわけではなく、

来院された方の痛みが施術をすることで実際に改善していった結果・

来院された方の実際のお言葉をもとに文章にしていきます。

ギックリ腰になりやすい時期

これは当院にギックリ腰で来院される方の多さが時期によって

多い時期、少ない時期がありますが一番多いのが１０月後半～

１１月後半～１２月前半くらいまでです。

年間を通してぎっくり腰で来院される方はいますが、

季節の変わり目、特に急に寒い日が続いたりすると、筋肉が寒さに対応しきれなくて

今までと同じ生活をしていたはずなのにぎっくり腰になったり

腰痛になる方が多いようです。

逆に１月、２月もギックリ腰で来院される方もいるのですが

体が寒さに慣れたためか寒くなり始めの時期よりは減る感じです。

ギックリ腰になってしまう原因・要因　

当院にいらした方になんでぎっくり腰になってしまったかお伺いをしています。

理由がわかれば次にぎっくり腰にならないように気をつけることもできますし

施術をしてくうえでどの部位を施術すればいち早く痛みから

回復できるか分かることが多いからです。

ちなみに当院で一番多い理由は・・・

これは少し長くなるので次回に書きます（笑）

季節的なものでいうとやはり、

雪かきがおおいですね。

雪かきが必要な雪が降った後は必ずそういった方がいらっしゃいます。

家事系で多いのは

草取り、草むしり、お風呂掃除、掃除機、

これらも比較的多く聞きます。

理由としては長時間の前かがみの姿勢からくるものだともいます。

また長時間になってしまう理由として

体の辛さよりも、ここまでやってしまおうなど

お掃除系はやり始めたら途中でやめずらくなってしまい

多少体がきつくても無理をしてしまい腰を痛めるケースが多いようです。

でもお掃除も、雪かきも中途半端で辞めるのは難しいので

Ａ型の僕もとても気持ちは分かります。

次回はギックリ腰の理由で１番多い　から記事を書いていきます。

八王子・腰痛、ぎっくり腰でお困りの建設関係で働く３０代男性　その後

2017-11-15 [記事URL]

八王子の腰痛・ぎっくり腰の整体なら西八王子駅前整体院へ！！
西八王子駅前整体院の藤森です。
建設関係で働かれている３０代の男性の方がぎっくり腰で来院されました。
来院の２週間前にぎっくり腰っぽくなり整形外科を受診したところ
レントゲンでは問題ないよと言われその後は、だましだましお仕事を続けていたそうです。
ですが再びぎっくり腰になってしまい当院に来院されました。
痛む部位は左の腰～左の仙腸関節～左のおしりまでといったかんじです。
体を前に倒す動作、座った状態から立つ時で強い痛みが出る
とのことです。
前回の施術で痛みは軽減したとのことですが、
まだ前屈と座った状態から立つ時に痛みがあるとのことです。
でも痛み自体の強さは下がってる　とのことです。
ということは前回の施術方針で問題なさそうです。
前回は同様にまずは仰向けの状態で左側の腹筋と鼡径部を触診していきます。
前回よりはコリ感、硬さは減っていますがまだ痛みがない右側と比べると
硬さと痛みがあるので左右同じようになるように調整していきます。
そのあとはうつ伏せになっていただき背骨全体の歪みと骨盤全体の歪みを矯正します。
今回は左の腰も左の骨盤の筋肉もしっかりほぐしていきます。
それでもなかなか硬さや痛みが取れない筋肉をチェックします。
それらの筋肉は後から関連部位を調整することでほぐしていきます。
また前回は出来なかった背骨矯正、骨盤矯正も行い腰の関節が
スムーズに動くようにしていきます。
最後に座った状態で腰の筋肉を大きく伸ばすストレッチを行いました。
施術後は痛みのレベルもさらに下がりこの調子なら大丈夫そう！
というところまで回復したので施術をおえました。
※施術紹介は個人の体験であり施術効果には個人差があります。

八王子・腰痛、ぎっくり腰でお困りの建設関係で働く３０代男性

2017-11-08 [記事URL]

八王子の腰痛・ぎっくり腰の整体なら西八王子駅前整体院へ！！
西八王子駅前整体院の藤森です。
建設関係で働かれている３０代の男性の方がぎっくり腰で来院されました。
来院の２週間前にぎっくり腰っぽくなり整形外科を受診したところ
レントゲンでは問題ないよと言われその後は、だましだましお仕事を続けていたそうです。
ですが再びぎっくり腰になってしまい当院に来院されました。
痛む部位は左の腰～左の仙腸関節～左のおしりまでといったかんじです。
体を前に倒す動作、座った状態から立つ時で強い痛みが出る
とのことです。
どちらの動作も実は腹筋がスムーズに伸び縮みできないと
腰に負担のかかる動作です。
ということで仰向けの状態で腹筋と股関節の前側である鼡径部の筋肉を
触診して筋肉の固さ、コリ具合を確認します。
どちらの筋肉もかたくこり固まっています。
ですので仰向けの状態で腰の痛みがある左側の腹直筋、鼡径部の筋肉を
丁寧にほぐしていきます。
これらの筋肉がほぐれたところでうつ伏せになっていただきます。
ぎっくり腰の方はだいたい背骨も骨盤も歪んでいる方が多いので
まずは背骨全体と骨盤全体の歪みを整えます。
そうすることでぎっくり腰に関係する筋肉のこりも軽減されます。
腰の筋肉は最初の段階では強めにほぐしたりはせず
骨盤の筋肉や太ももの筋肉、ふくらはぎの筋肉をほぐします。
そして足首の関節、膝関節、股関節に動きをつけていきます。
そうすることで腰や骨盤の筋肉、お尻の筋肉もほぐれていき
ぎっくり腰の痛みも軽減致します。
仕上げに座った状態で左側の腰の筋肉の調整をして施術を終えました。
痛みはまだあるけど来た時よりは楽になったということで
３日後の予約をとられてご帰宅されました。
※施術紹介は個人の体験であり施術効果には個人差があります。

八王子・坐骨神経痛でお悩みの男性・介護施設勤務　その後

2017-11-01 [記事URL]

八王子の腰痛・ぎっくり腰の整体なら西八王子駅前整体院へ！！
西八王子前整体院の藤森です。
１年ほど前から坐骨神経痛でお悩みの介護施設で働く男性が来院されました。
痛みが発生してから整形外科にてストレッチや筋トレの指導をうけ
言われたとうりのメニューをしっかり行ってきましたが
１０だった痛みが７くらいのところまできましたが
その後はメニューを続けていても回復せず当院に来院されました。
左側のおしり、太ももの外側、左側のふくらはぎまで痛みがあり
立っている、長時間の歩行でさらに辛くなる、
重いものを持つ、しゃがむなどの姿勢は痛みはでないとのことです。
この方のその後です。
こちらの方は合計で５回来院されました。
１年前から坐骨神経痛でお悩みでした。
３回の施術でお尻の痛み、太ももの外側の痛みはなくなりましたが
ふくらはぎの外側の痛みがしぶとく残り、その痛みを取り除くのに
あと２回かかったかんじです。
また４回目が終わり５回目に来院されたときも痛みがあるのは
夜勤明けの時に足の外側が痛むとの事で
ふくらはぎ、さらにその外側の腓骨筋を念入りにほぐしました。
また最初から動きがかたかった左足首の動きがよくなる、
足裏の筋肉、足の甲の腱や小さな筋肉がほぐれると
足首の関節も柔らかくなり関節の動きも大きくスムーズに動くようになりました。
こちらの男性はご自身でもしっかりセルフケアをされいたので
今までのストレッチ筋トレにプラスしてせっかく柔らかくなった足首の関節が
固くならないようにアキレス腱伸ばしや足首を回すといいのでは？
とお伝えして施術をおえました。
※施術紹介は個人の体験であり施術効果には個人差があります。

八王子・坐骨神経痛でお悩みの男性・介護施設勤務　２

2017-10-27 [記事URL]

八王子の腰痛・ぎっくり腰の整体なら西八王子駅前整体院へ！！
西八王子前整体院の藤森です。
１年ほど前から坐骨神経痛でお悩みの介護施設で働く男性が来院されました。
痛みが発生してから整形外科にてストレッチや筋トレの指導をうけ
言われたとうりのメニューをしっかり行ってきましたが
１０だった痛みが７くらいのところまできましたが
その後はメニューを続けていても回復せず当院に来院されました。
左側のおしり、太ももの外側、左側のふくらはぎまで痛みがあり
立っている、長時間の歩行でさらに辛くなる、
重いものを持つ、しゃがむなどの姿勢は痛みはでないとのことです。
この方のその後です。
前回の施術後は痛む部位は一緒ですが痛みのレベルが下がったとのことです。
今回も痛みを訴えている部位、とその周りの筋肉を触診していきます。
左側の鼡径部、太ももは外側以外は前回より柔らかくなっています。
今回は前回とても動きがかたかった左足首の調整と
痛みを訴えている部位の筋肉をよりしっかりとほぐしていくことを
テーマに施術を行います。
うつ伏せの状態で、背骨全体の矯正をしてその後に
骨盤全体の歪みを矯正していきます。
骨盤、背骨全体の歪みが減ったところでお尻の筋肉
太ももの筋肉（特に外側）ふくらはぎの筋肉をしっかりほぐします。
また足首も屈曲、伸展、うちがえし、そとがえしの動きがスムーズに
できるようにしっかり調整を行います。
足裏の筋肉、足の指や中足骨もしっかりうごくように念入りに
調整し、足首をほぐします。
足首の動きがよくなると、太もも、ふくらはぎ、お尻の筋肉が
ほぐれるのが患者さんにもわかるようで体ってつながっているのですね
という会話もしつつ調整を行いました。
二回目の調整が終わり、３回目は１週間後に来院されました。
三回目の最初の時点でお身体の状態をお聞きすると
仕事の時楽になり、以前は夜勤明けがかなりきつかったのだけど
夜勤明けの状態でもそこできつくなく痛みのレベルは来院時を
１０だとすると４くらいまでなったとのことです。
また左側のお尻と太ももの痛みはほぼなくなり左のふくらはぎのみ
痛みがのこるとのことでした。
※施術紹介は個人の体験であり施術効果には個人差があります。

八王子・坐骨神経痛でお悩みの男性・介護施設勤務

2017-10-26 [記事URL]

八王子の腰痛・ぎっくり腰の整体なら西八王子駅前整体院へ！！

西八王子前整体院の藤森です。

１年ほど前から坐骨神経痛でお悩みの介護施設で働く男性が来院されました。

痛みが発生してから整形外科にてストレッチや筋トレの指導をうけ

言われたとうりのメニューをしっかり行ってきましたが

１０だった痛みが７くらいのところまできましたが

その後はメニューを続けていても回復せず当院に来院されました。

左側のおしり、太ももの外側、左側のふくらはぎまで痛みがあり

立っている、長時間の歩行でさらに辛くなる、

重いものを持つ、しゃがむなどの姿勢は痛みはでないとのことです。

まずは仰向けの状態とうつ伏せの状態で痛みを訴えている

お尻の筋肉、太ももの筋肉、ふくらはぎの筋肉の硬さとコリ具合を

触って確認していきます。

坐骨神経の痛みも筋肉がこりすぎて筋肉が硬くなり神経を圧迫して

痛みが出てる可能性があります。

そういったケースですと筋肉のこり・硬さを緩めて

歪みの矯正を行い骨盤、股関節、膝関節足首の関節がそれぞれ

スムーズにうごくことにより痛みやシビレが軽減することが

考えられます。

こちらの男性が痛みを訴えている筋肉は触ると

とても硬く、強い痛みがあるとのことですので

しっかり筋肉を緩めて、骨盤背骨の、歪みを整えていきます。

まずは仰向けの状態で左側の鼡径部、太ももの前側、外側、内側を

緩めていきます。

またふくらはぎのこりも調整していきます。

右の足首と比べると痛みを訴えている左側の足首が異常に動きが悪く

関節の硬さがあるので念入りに左足首を調整していきます。

うつ伏せになっていただき痛みを訴えているお尻の筋肉、

太ももの筋肉、ふくらはぎの筋肉もしっかり調整をします。

仕上げに座っていただいた状態でもお尻の筋肉、太ももの筋肉

ふくらはぎの筋肉を調整を行い状態をお聞きすると

まだ痛みはあるけど全体的に痛みの強さが弱まったとのことで

５日後の予約をとられてご帰宅されました。

※施術紹介は個人の体験であり、施術効果には個人差があります。