八王子・ぎっくり腰　お風呂掃除でぎっくり腰になってしまった男性

八王子の腰痛・ぎっくっり腰の整体なら西八王子駅前整体院へ！！
西八王子駅前整体院の藤森です。
おふろの掃除をしていたらぎっくり腰になってしまった
６０代の男性が来院されました。
背骨の脇の筋肉が腰の下の方から真ん中くらいまでを痛めてしまい
歩くのも痛い、寝た状態から起きるのもかなり痛い、
椅子から立つ時も痛いとだいぶお困りの様子です。
普段はパソコンを使い事務のお仕事をされているとのことです。
お風呂掃除、草むしり、雪かき、掃除機をかける　これらの家事をしていて
腰を痛める、ぎっくり腰になる方は非常に多いです。
最近は重いものをもってぎっくり腰になったというパターンは
あまり聞かなくなりました。
腰の悪い方は重いものを持つ時はコルセットを着用したり
かなり気を使って荷物をもつなど腰に負担をかけない努力をされてる方が多いです。
アメリカのドクターが書いた本でも重いものを持つぞと思って
重い荷物を持つ時の腰への負担は少なく、思った以上に荷物が重かった、もしくは
思った以上に軽かった時では腰への負担が多いと精神的な部分も
腰へのダメージに違いがあると書いてました。
ということでお風呂掃除をしていた姿勢をお聞きして
その時に負担がかかる筋肉、もしくは硬くなってしまった筋肉を
探しだし調整をしていきます。
ぎっくり腰になり翌日に来院されているので痛みのある患部を
直接、調整するより患部の周りや関連部位から筋肉をほぐしていき
患部の負担を減らす方がリスクも少なくまた効果も高いと僕は思います。
まずは仰向けになっていただきお腹の筋肉と風呂掃除をしていた腕をほぐします。
寝た状態から起きる、座った状態から立つはともに腹筋を使って行う動作です。
その動作で痛みがでるということは腹筋が硬くこっていることが考えられるためです。
お腹の前側の腹直筋を念入りにホグシマス。
お腹の筋肉がある程度ほぐれたところでうつ伏せになっていただきます。
背骨全体の歪みと骨盤全体の歪みを矯正していきます。
背骨全体、骨盤の歪みがある程度へったところで
痛みのある腰の筋肉を軽めに押していきます。
もちろん痛みを感じない程度の軽さでの調整になります。
骨盤の筋肉、太ももの筋肉、ふくらはぎの筋肉はしっかりホグシます。
足首の関節、膝関節、股関節に動きをつけ可動範囲を広げます。
そうすることで腰や背骨の負担が軽減され腰の筋肉もほぐれて
痛めが和らぐためです。
起き上がっていただき座った状態で骨盤、腰の筋肉を調整し
仕上げに腰を左右に捻る体操をして腰の筋肉を無理なく伸ばします。
お体の状態を伺うと歩く時の痛みはなくなり
まだ痛みはあるけど来た時より全然楽になったとのことです。
３日後の予約をとられてご帰宅されました。