八王子・ぎっくり腰　雪かきでぎっくり腰になった男性

八王子・腰痛・ぎっくり腰の整体なら西八王子駅前整体院へ！！
西八王子駅前整体院の藤森です。
雪かきをした時にギックリ腰になった４０代の男性が来院されました。
雪が降る中、なかなか駅に入れず体が冷え切ったとこでなんとか出社して
雪かきをした途端にギックリ腰になってしまったとのことです。
痛めてから２日経過しましたがさらに痛みは増していているとのことです。
歩行時はもちろん痛みが軽減する姿勢もなくかなり辛そうです。
ベッドに寝る事もできなさそうな雰囲気なのでベッドに座っていただき
手で体を支えてもらいながら施術をしていきました。
立っている状態や歩く時に腰が痛くて伸ばせないとのことなので
まずはお腹の筋肉をほぐしていきます。
お腹の脇の腹斜筋、腹直筋、を痛みがでないようにじっくりと丁寧に緩めていきます。
これを左右行います。
次は座った状態で太ももががちがちに固まっていたので太ももを丁寧に緩めていきます。
ふとももの次は、股関節の前側である鼡径部のこりで固まっている部分を丁寧に緩めます。
体の前側がある程度緩んだところで軽く体を捻るストレッチを行いお腹と腰の筋肉を
伸ばします。
こちらも痛みが出ないようにゆっくりと少しづつ動かして可動域を広げていきます。
こちらの腰を捻るストレッチを左右行ったところで立っていただくと腰がしっかり伸びるように
なっていました。
ですが今回のぎっくり腰は相当ひどそうなので再度座っていただき腰を
少しづつホグシテいきます。
一番痛い患部から少し離れたところから、周りからじょじょにほぐしていきます。
そして腰をじっくり、丁寧にほぐしたところで仕上げに腰を捻る矯正体操をゆっくり行います。
左右、楽な方から動かしていきじょじょに動きをつけます。
この体操で腰に動きがつくことでこちらの男性も安心感が出てきた様子です。
この状態でお身体の状態を確認するとベッドから痛みがなく立てるし、
歩くのも問題なく歩けるとのことでした。
ご自宅やお仕事中は猫背っぽい姿勢はしないように気をつけていただくアドバイスをして
施術を終えました。
※施術紹介は個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります